Как помочь своему организму после бурных и длительных праздников

Закончились веселые праздники, и мы начинаем ощущать их последствия. Новогодние и рождественские застолья радовали нас обильной жирной пищей и морем алкоголя. Все это время печень, сердце, желудочно-кишечный тракт и другие органы работали с перегрузкой, в режиме нон-стоп, и попросту выдохлись.

Ослабленный организм становится открытым для любой инфекции, снижается иммунитет, организм срочно нуждается в поддержке и восстановлении.

Как очисться от токсинов и шлаков, загрязняющих наш организм? Как привести себя в порядок и повысить собственный иммунитет?

Главное - выходить из праздничного пищевого «разгула» постепенно. Не нужно сразу садиться на жесткую диету: второй такой встряски желудок, печень и прочие органы просто не выдержат. Постарайтесь питаться часто, но понемногу. И обратите внимание на следующие продукты.

Каши

Давно известно, что каши незаменимы для ежедневного питания. В них содержатся аминокислоты, микроэлементы и клетчатка, а значит, с помощью самых разных каш можно эффективно «вычистить», как скребком, все ненужное, что скопилось в организме. Овсянка, гречка, пшенная, кукурузная и пшеничная – выбирайте любую, а лучше чередуйте. Вовсе не нужно поглощать каши кастрюлями – достаточно съедать 100-150 граммов на завтрак.

Овощи

Кашу можно запивать овощными соками – капустным, свекольным, морковным. А можно дополнять каши салатами из свежих или вареных овощей, сдобренным растительным маслом. Большое количество витаминов и минеральных веществ помогут пополнить запасы организма, а клетчатка и пектины помогают нормализовать функцию кишечника.

Кисломолочные продукты

Сыр, нежирный кефир и нежирный творог, йогурт и прочие продукты – прекрасный способ восстановить нормальную работу кишечника, в том числе микрофлору. Кроме того, кисломолочные продукты поставляют в организм кальций, который необходим для укрепления иммунитета.

Что еще?

Кроме перечисленных продуктов, необходимо увеличить потребление зеленого чая, в котором содержится большой процент мощных антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ.

Поддержать обессиленную сердечную мышцу можно компотом из сухофруктов, который богат калием и другими минеральными веществами. Особенно стоит обратить внимание на курагу и изюм.

Не ленитесь, побалуйте себя свежеприготовленными домашними соками – из любых фруктов, которые найдутся: апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, яблок… Ударная доза витаминов быстро приведет в порядок ослабленный праздниками организм.

Замените мясо рыбой и морепродуктами. Откажитесь от жирного мяса хотя бы на некоторое время! Вместо него готовьте постную рыбу, лучше в духовке или пароварке. Дополните свой рацион свежими морепродуктами – он легко усваиваются, приготовить их можно мгновенно, они довольно вкусны и разнообразны, а кроме того, обладают богатым минеральным составом.

Запаситесь чесноком. Человечество еще не придумало более эффективного антиоксиданта.

Упомянутые приемы несколько облегчат послепраздничное состояние. Однако, если вы переусердствовали с алкоголем и жирной тяжелой пищей, простой диеты будет явно недостаточно. Придется подключать более эффективные методы восстановления!

Вам потребуется Очищающая программа. Продукты, входящие в программу:

- помогают очистить пищеварительный тракт, печень и желчевыводящую систему;
- улучшают микрофлору;
- снижают токсическую алкогольную нагрузку на организм;
- ликвидируют симптомы кишечного дискомфорта;
- снижают уровень сахара в крови и холестерина;
- помогают сбросить лишние килограммы.

Не менее эффективно работает Пищеварительная программа. Она отличается содержанием основных ферментов желудочно-кишечного тракта, бифидобактерий, растительных ферментов, экстракта зеленого чая. Регулярный прием продуктов программы:

- восстанавливает полноценную работу поджелудочной железы;
- помогает правильно усваивать пищу;
- не позволяет развиться дисбактериозу;
- устраняет чувство тяжести и боли в желудке;
- заживляет слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Если бережно отнестись к своему организму и помочь ему восстановиться после обильных застолий – он отблагодарит вас отлаженной работой и высокой сопротивляемостью инфекциям.

Очищающая программа

Пищеварительная программа