Болезни можно лечить не только лекарствами, но и улыбкой, и хорошим настроением! И это не мистика, не выдумки, – к таким выводам пришли ученые, изучавшие на протяжении долгих лет влияние психического настроя на состояние здоровья человека.
Как оказалось, оптимистам в этой жизни приходится значительно легче. Они живут дольше, чем пессимисты, болеют не так тяжело, и даже боль чувствуют меньше. Их организм, укрепленный постоянным позитивным настроем, великолепно справляется с внешними «врагами» в виде бактерий, вирусов и прочих напастей, быстро побеждая их и возвращая здоровье.
Что нужно делать, чтобы реже болеть?
Первое: легче относиться ко всем постигающим вас неприятностям
Просто скажите себе: это все временно! «Черная» полоса скоро закончится, и наступит светлая! А сейчас нужно попытаться помочь этой черной полосе быстрее пройти – то есть сделать все для того, чтобы исправить создавшееся положение. Если это не в ваших силах – настройтесь потерпеть некоторое время эти самые неприятности. Не зацикливайтесь на них! Находите светлое и хорошее в каждом дне и радуйтесь каждой мелочи.
Второе: постоянно думайте о будущем, планируйте его, причем стройте планы самые приятные
Чем больше вы будете уверены в ожидающем вас хорошем, тем больше вероятность, что оно действительно придет! И это не мистика! Просто при таком настрое вы сможете стать более здоровым, а к здоровому, энергичному и жизнерадостному человеку просто «прилипают» всякие «приятности». Не верите? Проверьте!
Третье: не планируйте несчастья!
У моей подруги был такой случай. Она ждала мужа вечером домой, он должен был приехать на машине. При этом она все время переживала, что верхняя балка на воротах плохо держится, и представляла себе, как эта балка падает на машину мужа как раз в тот момент, когда он въезжает во двор. Вообразите себе ее изумление, когда все произошло в точности так, как она себе нафантазировала! К счастью, никто не пострадал, машину отремонтировали, и ворота тоже. А ведь таких случаев – множество, и вы наверняка сможете вспомнить нечто подобное. Так мы сами, не желая того, притягиваем к себе несчастные случаи, болезни, одиночество и прочие ужасы. А ведь достаточно приучить себя думать о хорошем, чтобы изменить заданную «программу».
Четвертое: не бойтесь старости!
Она все равно придет, боитесь вы ее или нет. Но вот если не думать о ней, если продолжать вести активный образ жизни, встречая появившиеся морщинки не с паникой, а с мудрым пониманием и благодарностью, эти самые морщинки будут у вас гораздо менее заметны, чем у тех, кто готов лечь под нож пластического хирурга, только бы продлить молодость.
| Процесс старения неизбежен, это естественный этап жизни. И если относиться к нему спокойно, продолжая находить плюсы и радости в каждом дне, можно избежать многих болезней, выглядеть моложе своего возраста и даже увеличить продолжительность жизни на семь лет. Это – опять-таки результаты научных исследований. |
Понятно, что вот так сразу изменить свой характер очень трудно. Оптимизму нужно учиться, если он почему-то не является вашим естественным состоянием. А пока – попробуйте следовать нашим рекомендациям.
1. Не держите негативные эмоции в себе. Нет, не нужно гневно кричать на родных или подчиненных. Просто встретьтесь с близким другом и поговорите с ним, поделитесь наболевшим, он вас поймет и поможет найти выход из ситуации. Неприятные чувства уйдут, уступив место покою и умиротворенности.
2. Когда вам становится плохо – призовите на помощь свою память. Ведь были же в вашей жизни радостные, светлые моменты! Вот и вспомните их, вспомните свое настроение в те минуты, свои мысли и чувства.
3. Подумайте о том, что вы находитесь далеко не в самом худшем положении. На свете огромное количество людей больных, одиноких и несчастных, которым приходится гораздо хуже, чем вам. Пожалейте их, а еще лучше – сделайте доброе дело: отнесите продукты или игрушки в детский дом, поиграйте с больным ребенком, помогите одинокой соседке.
Все вышесказанное действительно работает. Интересно, что оптимисты действительно меньше ощущают и легче переносят боль по сравнению с теми, кто постоянно ноет и тоскует в ожидании неприятностей. Видимо, дело здесь еще и в эффекте плацебо. Позитивный настрой, как подтвердили ученые, способствует выработке в организме естественных обезболивающих веществ. Таким образом, если во время, например, укола человек думает не о том, как ему сейчас будет больно и плохо, а уводит свои мысли на что-то приятное, боль покажется ему незначительной.
| Вывод из всего сказанного самый простой. Не стесняйтесь выглядеть и быть счастливым! Повторяйте себе, что вы – счастливчик, у вас есть здоровье, работа, любовь, в конце концов – у вас есть жизнь! Этого вполне достаточно, чтобы мелкие неприятности сгладились и прошли стороной, не оставив в вашей жизни заметного следа. |
Назад к списку новостей
БЫЛО ПОЛЕЗНО? Поделитесь с друзьями:
Руководитель проекта HEALTHFAMILY.ru, нутрициолог и сторонник здорового образа жизни, Наталья Кулешова
