Меню
Лимфатическая система

Обработка заказов и заказ по телефону производятся ежедневно,
с 09:00 до 21:00.



Если Вам интересна полезная и новая информация, связанная с профилактикой и восстановлением здоровья, например:
 - открытия в области медицины;
 - эффективные нетрадиционные методики;
 - питание и рецепты, чтобы быть здоровым, энергичным и стройным;
 - новые препараты, программы и выгодные предложения;
 - вдохновляющие Вас письма на здоровый образ жизни.

Примеры наших писем здесь==>>

Подпишитесь на рассылку:



Разгрузочные дни




О разгрузочных днях сказано и написано немало. Одни убеждены, что такие дни полезны для организма, другие уверены в их вреде. Кто прав и стоит ли увлекаться разгрузочными днями?

Разгрузочный день – это особый режим питания, при котором на протяжении одного дня можно употреблять только один продукт. По сути, разгрузочный день – это обычная краткосрочная монодиета. Организм отдыхает, работая в щадящем режиме.

По мнению специалистов

Как считают специалисты, разгрузочный день нельзя считать панацеей от лишнего веса. Поголодав один день, мы с жадностью набрасываемся на еду, «вознаграждая» себя за вчерашний героизм калорийными продуктами. В результате потерянные килограммы возвращаются с лихвой.

Диетологи опровергают и другое мнение, утверждающее, что разгрузочные дни помогают очистить организм от шлаков. Оказывается, жесткое ограничение в еде – прямой путь к накоплению в организме солей мочевой кислоты и других продуктов распада.

Плюсы разгрузочных дней

У таких дней имеются и определенные достоинства. Если практиковать разгрузочные дни регулярно – например, два раза в неделю, – в организме стимулируется обмен веществ. Благодаря этому мы получаем правильный процесс метаболизма. Приучив организм к разгрузочным дням, мы сможем подтолкнуть его к рациональному использованию внутренних резервов.

Один разгрузочный день дается человеку гораздо легче, чем длительная диета.

Даже если разгрузочный день проводится неправильно, вред от него меньше, чем от жесткой диеты. Ведь строгая диета, при которой мы на протяжении длительного времени голодаем, чревата неприятными последствиями – например, ослаблением иммунитета.

Как правильно организовать разгрузочный день?

Выбирайте для такого дня меню, которое будет вам по вкусу. Нет смысла заставлять себя есть ненавистный творог или «давиться» яблоками, гораздо лучше получить удовольствие от гречневой каши, если вы ее любите.

Избегайте в этот день значительных нагрузок – как физических, так и умственных.

Пейте много жидкости – не менее 1,5 литра в день. Лучше всего – чистую питьевую воду.

В день, предшествующий разгрузочному, не переедайте – входить в монодиету и выходить из нее нужно постепенно.

Чтобы легче было перенести разгрузочный день, займитесь чем-нибудь интересным и приятным. Хороший вариант – прогулка на свежем воздухе.

Пусть разгрузочный день станет для вас одним из этапов перехода к здоровому питанию. Если вы будете один день в неделю голодать, а все другие дни употреблять тяжелую и вредную пищу, - пользы организму это не принесет.

Противопоказания

  • при хронических заболеваниях печени, почек, ЖКТ разгрузочные дни не рекомендуются, их целесообразно заменить сбалансированным здоровым питанием;
  • во время беременности и кормления грудью женщине обязательно нужно проконсультироваться с врачом;
  • при любом недомогании лучше отказаться от разгрузочного дня;
  • во время менструации женщине лучше не проводить разгрузку, она может сильно ухудшить самочувствие;
  • при сахарном диабете такие дни также противопоказаны.

При любых хронических заболеваниях имеет смысл проконсультироваться со специалистом, чтобы разгрузочные дни Вам принесли максимальную пользу.

Эти простые рекомендации помогут получить от разгрузочных дней максимальную пользу.

Программа похудения

Питание и здоровье

Вред диет

Вода натощак


Назад к списку новостей

БЫЛО ПОЛЕЗНО? Поделитесь с друзьями:




Гарантии качества продукции



Желаю здоровья и благополучия!
Наталья Руководитель проекта HEALTHFAMILY.ru, нутрициолог и сторонник здорового образа жизни, Наталья Кулешова
Моя история
Добровольная и обязательная сертификация в Институте Питания и проверка в Роспотребнадзоре.
Gloryon На рынке с января 2000 года
Холдинг Gloryon – активный участник Евроазиатского союза производителей и распространителей продукции для здоровья.
Международный стандарт качества GMP