Зависимость от сахара

Почему сахар вызывает привыкание подобно наркотику и что с этим делать - разбираемся в этой статье.

Несладкая правда о сахарозависимости в том, что люди медленно губят себя, потребляя сахар тоннами, даже не осознавая этого. Сторонники перекусов с помощью сдобных рогаликов с начинкой из джема ежедневно получают до 500 лишних калорий.

Неуемная тяга к сладкому – это биологическое расстройство, управляемое нейромедиаторами и гормонами, источники энергии которых - углеводы и сахар. Итогом становится неконтролируемая тяга к сладкому, переедание, ожирение, сахарный диабет и рак.

Привычка поедать сладкое формируется с детства. Что мы покупаем детям в праздники или в качестве презента? Правильно, сладости из магазина! Не сладкие сухофрукты или ягодку, не десерты из меда или фруктов, а шоколадки, печеньки или цветные леденцы.

Люди, повзрослев, включают в рацион печенья, кексы, пирожные, белые булки, сладкие лимонады. Ученые Гарвардского университета выяснили, что сладкий молочный коктейль сильно повышает процент инсулина и сахара в крови. Это вызывает тягу к сладкому, а также изменения в мозге. Включаются центры, отвечающие за зависимость. Таким образом, сахар вызывает привыкание, аналогично наркотику. 

Сахар как наркотик

Желая создать веселое настроение, мы балуем себя десертами. Это легко объяснить с физиологической точки зрения. Ведь с каждой порцией сладкого в нашем организме вырабатывается больше гормонов радости, дающих удовольствие.

Рафинад, аналогично никотину и алкоголю, вызывает зависимость. Поедая сладости, мы приучаем собственный организм к серотонину. При малейшей неприятности бросаемся «заедать» стресс пирожными, тортиками и печеньем.

Рафинад, по своему действию, подобен кокаину. Это очищенный экстракт растения, прием которого вызывает сначала радость, затем непреодолимую тягу к нему. Следующие этапы – привыкание и зависимость. Итогом становятся хроническая усталость, депрессия, иммунодефицит.

Попытайтесь воздержаться от сладкого, но сахар как наркотик, и скоро вы не выдерживаете, набрасываетесь на пирожные и печенья с новой силой. Это настоящая наркотическая зависимость.

Сначала сахар дает приток сил, но вскоре человек вновь теряет энергию. Требуется следующая порция «топлива». Так сахар играет роль «ростовщика», который дает деньги в долг, отнимая их больше, чем дает. В итоге человек постепенно доходит до состояния, когда не может уже платить, впадает в раздражение. То же происходит в организме в случае, когда сахар вызывает привыкание. Чтобы победить зависимость от сладкого, разберитесь в причинах ее возникновения.

Подведем итог:

• Сахар - это источник быстрых углеводов (глюкозы), которые быстро попадают в кровь, а от туда в мозг, где стимулируется выработка гормона радости - серотонина. Человек начинает испытывать радость и удовольствие.
• Данная привычка формируется с детства, когда на праздники детям дарят много сладких подарков - формируется устойчивая ассоциация: радость - это съесть сладенькое.
• Если источников счастья и радости у человека мало или прибывает в стрессе, то сладкое становится быстрым и доступным источником повышения настроения, подобно наркотику.

Как справиться с зависимостью?

1. Заменить вредный сахар на полезные природные сладости. Рецепты здесь ==>>
2. Любителям сладкого чая или кофе рекомендуем купить натуральный сахарозаменитель из стевии.
3. Найдите другие источники радости: танцы, музыка, катание с горки зимой, аквапарк или просмотр комедии.
4. Освойте технику полного дыхания, она очень эффективна при стрессе. Техника дыхания ==>>
5. Используйте качественные эфирные масла, они еще быстрей сахара проникают в мозг и приносят радость и удовольствие с пользой для здоровья. Регулярное их использование избавит Вас от сахарной зависимости! Подробнее здесь ==>>

Читайте также:

Как рафинированный сахар влияет на здоровье

Снижение сахара в крови без инсулиновой терапии

Всё о пользе клетчатки