Однажды перед каждым из нас встает вопрос: как остановить безжалостное время и дольше не стареть? Но задумываться об этом надо не тогда, когда появились первые морщинки, а гораздо раньше.
Правила долголетия:
- Выбросьте из своей души злобу, ненависть, неприязнь. Злые люди долго не живут.
- Принимайте по утрам прохладный или контрастный душ. Это тренирует иммунную систему, учит ее защищаться от простудной и других инфекций.
- Найдите время для прогулок. Исследования доказывают, что головной мозг у тех, кто ходит пешком даже 30 минут в день, работает на 15–20% лучше, чем у тех, которые ограничивают свою физическую активность только легкими гимнастическими движениями.
- После 50 лет ограничьте в своем рационе мясные и высококалорийные продукты, чрезмерно острые, соленые, сладкие. Ешьте простую пищу: фрукты, овощи, каши.
- Напрягайте мозг. Головной мозг — самый ленивый орган.Читайте, разгадывайте кроссворды, пишите мемуары, составляйте свое генеалогическое дерево. Нужно жить, а не загонять самих себя преждевременно в сферу небытия!
Продукция Gloryon поможет Вашей коже оставаться молодой: Программа "Активное долголетие"
Назад к списку новостей
БЫЛО ПОЛЕЗНО? Поделитесь с друзьями:
Руководитель проекта HEALTHFAMILY.ru, нутрициолог и сторонник здорового образа жизни, Наталья Кулешова
