Меню
Лимфатическая система

Обработка заказов и заказ по телефону производятся ежедневно,
с 09:00 до 21:00.



Если Вам интересна полезная и новая информация, связанная с профилактикой и восстановлением здоровья, например:
 - открытия в области медицины;
 - эффективные нетрадиционные методики;
 - питание и рецепты, чтобы быть здоровым, энергичным и стройным;
 - новые препараты, программы и выгодные предложения;
 - вдохновляющие Вас письма на здоровый образ жизни.

Примеры наших писем здесь==>>

Подпишитесь на рассылку:



Причины запора


Как справиться с запором?

  • В чем причина запора?
  • Как научиться отпускать? 4 способа
Способ 1. Ревизия жизни
Способ 2. Киносеанс
Способ 3. В прямом смысле слова!
Способ 4. Аттракцион неслыханной щедрости
  • Упражнение на расслабление
  • Советы диетолога: рацион для улучшения пищеварения
  • Какие фитокомплексы решат проблему бережно и безопасно

В чем причина запора?



Существует 3 группы внешних причин «деликатной проблемы»:

  1. Рацион: недостаток клетчатки, обилие жирной пищи и т.д.
  2. Образ жизни: малоподвижный, сидячая работа и др.
  3. Болезни (крайний случай, требующий помощи врача).

Но что делать, если возможные болезни исключены, а изменение рациона и походы в зал не решают проблему?

Всех людей, склонных к запорам, объединяет одна общая модель поведения:
НЕ МОГУ НИЧЕГО ОТПУСТИТЬ.

Именно эту психологическую установку организм «зеркалит» на физическом уровне – там, где может!

Найди: что ты хочешь удержать?
  • Отношения, даже токсичные или изжившие себя
  • Людей, которые уходят навсегда
  • Работу, которая перестала удовлетворять
  • Обычный образ жизни, который приходится изменить
  • Прошлое, где было так хорошо

Скорее всего, ты хочешь удержать ВСЁ, что есть в твоей жизни!

Ты всегда хочешь оставить все, как есть, и не желаешь знать, что будет дальше.

Ты не веришь, что можно ждать что-то хорошее от других и от будущего, и отчаянно не хочешь расставаться с тем, что у тебя есть!


ОСТАВЬТЕ ВСЕ КАК ЕСТЬ! ВЕРНИТЕ ВСЕ КАК БЫЛО!


За что именно ты цепляешься? Что произойдет, если ты отпустишь это?

Что будет с отношениями или работой, если ты позволишь событиям происходить спонтанно?

Что нужно сделать, чтобы больше доверять неизвестному?

Психологи называют такой тип личности «удерживающим»: такому человеку трудно расстаться с привычным и прошлым, он боится отказываться от чего-то в жизни, так как не уверен, что сможет восполнить эту потерю.



Что делать?
  • научиться расслабляться, отпускать навязчивые мысли
  • отказаться от постоянного контроля
  • спокойно принимать новое, перемены в жизни
  • научиться отпускать мысли, события, обстоятельства, людей

СПАСИБО! ПРЕКРАСНО! А КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?

Как научиться отпускать? 4 способа



Способ 1. РЕВИЗИЯ ЖИЗНИ
 
Просто, но эффективно!

Проведи генеральную уборку в квартире. Привычка держаться за прошлое и ненужное обязательно проявляется и здесь! Простое освобождение от лишних вещей поможет провести «ревизию» и в мозгах, эмоциях и суждениях!

Без сожаления избавься* от:

  • вещей, которые не попадались на глаза больше года и о них ни разу не вспомнили
  • одежды, которую хранишь на случай «если я похудею/поправлюсь»
  • предметов, которые «да вот тут немного починить и еще можно пользоваться»
  • залежей сувениров – магнитики из чужих путешествий, фигурки-символы года, ненужные подарки
  • склада красивых коробочек («подарок кому-нибудь упакую»), упаковочной бумаги и ленточек б/у
  • полного комплекта школьных тетрадок «на память» (оставь только несколько памятных)
  • продукты: стратегические запасы круп, макарон, фасоли, которые «не портятся», но лежат уже годами
  • холодильник: как давно разгребалась морозильная камера?
  • а главное: если есть вещи, напоминающие о событии или человеке, которых хочешь забыть – убери их в первую очередь!

* Избавиться – не значит выкинуть. Можно раздать родственникам, друзьям, нуждающимся.

ЧТО ЕЩЕ ОСТАЛОСЬ НЕОХВАЧЕННЫМ?
Очищая пространство для жизни, повторяй как мантру: «Я избавляюсь от старого и расчищаю место для нового!».


Способ 2. КИНОСЕАНС


Подойдет тебе, если ты знаешь конкретную ситуацию или отношения, которые не дают покоя.

  • Закрой глаза. Расслабься.
  • Вспомни в подробностях ситуацию, которая тебя тревожит и не отпускает.
  • Чувствуй себя так, как будто снова проживаешь ее. Прочувствуй все эмоции.
  • А теперь попробуй отодвинуть картинку: представь, что все, что происходит – это кино на экране. И ты смотришь фильм со стороны.
  • Попробуй поиграть с сюжетом, повернуть его в любую сторону. Изменить облик актеров, диалоги, финал…
  • Ты заметишь, что ситуация «отпустила» тебя и больше не задевает: ведь это просто кино!

Возьми пульт и выключи фильм. У ситуации больше нет власти над тобой!



Способ 3. В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА!

Подойдет тебе, если ты не можешь перестать прокручивать конкретную ситуацию.

Очень короткий и простой способ!

  1. Возьми обычный тетрадный лист (важно) и ручку.
  2. Напиши на листке бумаги все, что не можешь отпустить. Пусть это будет крик души из одного предложения или исписанный с двух сторон лист!
  3. Сделай из листка самолетик и отпусти его в небо! Целься выше и дальше!

Как сделать самолетик, который хорошо летает (рецепт детства):



P. S. Если ситуация вызывает сильный гнев – листок можно сжечь!


Способ 4. АТТРАКЦИОН НЕСЛЫХАННОЙ ЩЕДРОСТИ

Приучи свою психику и организм к мысли, что отдавать – это здорово!

Привычка выработается за 30 дней.

В течение месяца каждый день ОТДАВАЙ что-то без сожалений, с удовольствием!

Главное – чтобы это было от души и КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ? НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ В КОПИЛКУ:

  • Принести коллегам чашку кофе из кофейни.
  • Букет цветов – подарить человеку или просто поставить в офисе, на рабочем месте.
  • Испечь для соседей, коллег вкусный пирог.
  • Пожертвовать на благотворительность.
  • Передать нуждающимся хорошие, новые вещи.
  • Сделать крупный подарок родителям, без повода.
  • Оставить щедрые чаевые в кафе.
  • Смотреть вокруг и щедро отдавать, отдавать, отдавать!

Я ОСВОБОЖДАЮ СТАРОЕ, И НОВОЕ, СЧАСТЛИВОЕ ВХОДИТ В МОЮ ЖИЗНЬ.
Я ПОЗВОЛЯЮ ЖИЗНИ СВОБОДНО ПРОТЕКАТЬ ЧЕРЕЗ МЕНЯ!

Упражнение на расслабление




Для снятия напряжения на физическом уровне предлагаем упражнение, которое лучше выполнять перед сном, регулярно, в течение месяца.

Цель упражнения: поочередное расслабление всех групп мышц.


Займите положение сидя или лежа на спине.

Сделайте медленные и глубокие вдох и выдох, 2-3 раза.

Поочередно напрягайте группы мышц: почувствуйте максимальное напряжение, через 4 цикла вдох-выдох расслабьте мышцы. Прочувствуйте, как напряжение уходит, а вместо него появляется ощущение тепла, расслабленности и комфорта.


Выполняйте упражнение в следующем порядке:

  • сжать и разжать кулак правой и левой руки (по очереди);
  • руки: согнуть руки в локтях, напрячь мышцы плеча; выпрямить руки, напрячь мышцы;
  • шея: наклонить голову вперед и упереться подбородком в грудь;
  • рот: открыть его как можно шире и расслабить;
  • язык: прижать к нёбу;
  • глаза: зажмурить изо всех сил и расслабить;
  • лоб: поднять брови как можно выше;
  • спина (если нет проблем со спиной!): прогнуть её, выпячивая грудь вперед;
  • ягодицы: сократить и расслабить мышцы;
  • живот: втянуть к позвоночнику и отпустить;
  • бёдра: вытянуть ноги и приподнять на несколько сантиметров над полом, удержать, расслабить;
  • икры: потянуть пальцы ног на себя, отпустить.

Почувствуйте разницу между напряжением и расслаблением!
Первые две недели выполняйте эти упражнения ежедневно хотя бы по одному разу в течение 20-30 минут.
Затем повторяйте занятия 2 раза в неделю с такой же продолжительностью.
После первого месяца можно сократить время до 10-15 минут.

Советы диетолога: рацион для улучшения пищеварения



ВЫБИРАЙ

продукты, ускоряющие работу кишечника

  • каши (овсянка, ячневая, пшеничная, гречка);
  • свежие кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, ацидофилин);
  • пшеничные и овсяные отруби, в том числе отрубной хлеб;
  • фрукты с твердой кожурой;
  • ягоды;
  • сухофрукты (инжир, чернослив);
  • сырые овощи: морковь, свекла, редька, редис, зелень;
  • орехи (миндаль, арахис, фисташки, фундук), семена подсолнуха.

ОГРАНИЧЬ

употребление продуктов, усиливающих газообразование

  • бобовые;
  • белокочанная капуста;
  • картофель;
  • сладкие фрукты (виноград, дыня, абрикос);
  • цельное молоко.

ИСКЛЮЧИ

продукты, вызывающие запор

  • рафинированные углеводы (белый хлеб, макароны, конфеты, печенья, торты, пирожные);
  • газированные сладкие напитки;
  • мясные переработанные продукты (колбаса, сосиски);
  • фастфуд.


Какие фитокомплексы решат проблему бережно и безопасно

Работа с психологическими причинами проблемы – дело важное и долгое.

А как поддержать организм уже сейчас и помочь пищеварению?

Попробуй набор растительных фитокомплексов «Стоп-Запор»!



Природные компоненты помогут легко и естественно наладить работу кишечника:
  • предсказуемый комфортный слабительный эффект – через 12 часов после приема;
  • восстановление регулярного режима работы кишечника – длительный эффект;
  • правильный баланс микрофлоры.

Без боли и спазмов! Без побочных эффектов! Не вызывает привыкания!



БЫЛО ПОЛЕЗНО? Поделитесь с друзьями:




Получайте ценные материалы на Вашу электронную почту


В них мы делимся полезной и новой информацией, связанной с восстановлением и профилактикой здоровья, например:

 - открытия в области медицины;
 - эффективные нетрадиционные методики;
 - питание и рецепты, чтобы быть здоровым, энергичным и стройным;
 - новые препараты, программы и выгодные предложения;
 - вдохновляющие Вас письма на здоровый образ жизни.

Интересна наша информация?
Подпишитесь на рассылку:

Гарантии качества продукции



Желаю здоровья и благополучия!
Наталья Руководитель проекта HEALTHFAMILY.ru, нутрициолог и сторонник здорового образа жизни, Наталья Кулешова
Моя история
Добровольная и обязательная сертификация в Институте Питания и проверка в Роспотребнадзоре.
Gloryon На рынке с января 2000 года
Холдинг Gloryon – активный участник Евроазиатского союза производителей и распространителей продукции для здоровья.
Международный стандарт качества GMP
Ваша корзина ждет Вас! Не забудьте оформить Ваш заказ!

В корзине нет ни одного товара  Посмотрите наш каталог продукции