Меню
Лимфатическая система

Обработка заказов и заказ по телефону производятся ежедневно,
с 09:00 до 21:00.



Если Вам интересна полезная и новая информация, связанная с профилактикой и восстановлением здоровья, например:
 - открытия в области медицины;
 - эффективные нетрадиционные методики;
 - питание и рецепты, чтобы быть здоровым, энергичным и стройным;
 - новые препараты, программы и выгодные предложения;
 - вдохновляющие Вас письма на здоровый образ жизни.

Примеры наших писем здесь==>>

Подпишитесь на рассылку:



Причины запора


  • Внимание! Уважаемые посетители, наш магазин продолжает доставлять Вам продукцию по России, не смотря на карантин, доступными сегодня способами: до пунктов выдачи, курьерскими службами и почтой России. Именно сейчас спрос на профилактику инфекций и укрепление и очищение организма вырос значительно! И мы работаем для Вас.

  • Как справиться с запором?

    • В чем причина запора?
    • Как научиться отпускать? 4 способа
    Способ 1. Ревизия жизни
    Способ 2. Киносеанс
    Способ 3. В прямом смысле слова!
    Способ 4. Аттракцион неслыханной щедрости
    • Упражнение на расслабление
    • Советы диетолога: рацион для улучшения пищеварения
    • Какие фитокомплексы решат проблему бережно и безопасно

    В чем причина запора?



    Существует 3 группы внешних причин «деликатной проблемы»:

    1. Рацион: недостаток клетчатки, обилие жирной пищи и т.д.
    2. Образ жизни: малоподвижный, сидячая работа и др.
    3. Болезни (крайний случай, требующий помощи врача).

    Но что делать, если возможные болезни исключены, а изменение рациона и походы в зал не решают проблему?

    Всех людей, склонных к запорам, объединяет одна общая модель поведения:
    НЕ МОГУ НИЧЕГО ОТПУСТИТЬ.

    Именно эту психологическую установку организм «зеркалит» на физическом уровне – там, где может!

    Найди: что ты хочешь удержать?
    • Отношения, даже токсичные или изжившие себя
    • Людей, которые уходят навсегда
    • Работу, которая перестала удовлетворять
    • Обычный образ жизни, который приходится изменить
    • Прошлое, где было так хорошо

    Скорее всего, ты хочешь удержать ВСЁ, что есть в твоей жизни!

    Ты всегда хочешь оставить все, как есть, и не желаешь знать, что будет дальше.

    Ты не веришь, что можно ждать что-то хорошее от других и от будущего, и отчаянно не хочешь расставаться с тем, что у тебя есть!


    ОСТАВЬТЕ ВСЕ КАК ЕСТЬ! ВЕРНИТЕ ВСЕ КАК БЫЛО!


    За что именно ты цепляешься? Что произойдет, если ты отпустишь это?

    Что будет с отношениями или работой, если ты позволишь событиям происходить спонтанно?

    Что нужно сделать, чтобы больше доверять неизвестному?

    Психологи называют такой тип личности «удерживающим»: такому человеку трудно расстаться с привычным и прошлым, он боится отказываться от чего-то в жизни, так как не уверен, что сможет восполнить эту потерю.



    Что делать?
    • научиться расслабляться, отпускать навязчивые мысли
    • отказаться от постоянного контроля
    • спокойно принимать новое, перемены в жизни
    • научиться отпускать мысли, события, обстоятельства, людей

    СПАСИБО! ПРЕКРАСНО! А КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?

    Как научиться отпускать? 4 способа



    Способ 1. РЕВИЗИЯ ЖИЗНИ
     
    Просто, но эффективно!

    Проведи генеральную уборку в квартире. Привычка держаться за прошлое и ненужное обязательно проявляется и здесь! Простое освобождение от лишних вещей поможет провести «ревизию» и в мозгах, эмоциях и суждениях!

    Без сожаления избавься* от:

    • вещей, которые не попадались на глаза больше года и о них ни разу не вспомнили
    • одежды, которую хранишь на случай «если я похудею/поправлюсь»
    • предметов, которые «да вот тут немного починить и еще можно пользоваться»
    • залежей сувениров – магнитики из чужих путешествий, фигурки-символы года, ненужные подарки
    • склада красивых коробочек («подарок кому-нибудь упакую»), упаковочной бумаги и ленточек б/у
    • полного комплекта школьных тетрадок «на память» (оставь только несколько памятных)
    • продукты: стратегические запасы круп, макарон, фасоли, которые «не портятся», но лежат уже годами
    • холодильник: как давно разгребалась морозильная камера?
    • а главное: если есть вещи, напоминающие о событии или человеке, которых хочешь забыть – убери их в первую очередь!

    * Избавиться – не значит выкинуть. Можно раздать родственникам, друзьям, нуждающимся.

    ЧТО ЕЩЕ ОСТАЛОСЬ НЕОХВАЧЕННЫМ?
    Очищая пространство для жизни, повторяй как мантру: «Я избавляюсь от старого и расчищаю место для нового!».


    Способ 2. КИНОСЕАНС


    Подойдет тебе, если ты знаешь конкретную ситуацию или отношения, которые не дают покоя.

    • Закрой глаза. Расслабься.
    • Вспомни в подробностях ситуацию, которая тебя тревожит и не отпускает.
    • Чувствуй себя так, как будто снова проживаешь ее. Прочувствуй все эмоции.
    • А теперь попробуй отодвинуть картинку: представь, что все, что происходит – это кино на экране. И ты смотришь фильм со стороны.
    • Попробуй поиграть с сюжетом, повернуть его в любую сторону. Изменить облик актеров, диалоги, финал…
    • Ты заметишь, что ситуация «отпустила» тебя и больше не задевает: ведь это просто кино!

    Возьми пульт и выключи фильм. У ситуации больше нет власти над тобой!



    Способ 3. В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА!

    Подойдет тебе, если ты не можешь перестать прокручивать конкретную ситуацию.

    Очень короткий и простой способ!

    1. Возьми обычный тетрадный лист (важно) и ручку.
    2. Напиши на листке бумаги все, что не можешь отпустить. Пусть это будет крик души из одного предложения или исписанный с двух сторон лист!
    3. Сделай из листка самолетик и отпусти его в небо! Целься выше и дальше!

    Как сделать самолетик, который хорошо летает (рецепт детства):



    P. S. Если ситуация вызывает сильный гнев – листок можно сжечь!


    Способ 4. АТТРАКЦИОН НЕСЛЫХАННОЙ ЩЕДРОСТИ

    Приучи свою психику и организм к мысли, что отдавать – это здорово!

    Привычка выработается за 30 дней.

    В течение месяца каждый день ОТДАВАЙ что-то без сожалений, с удовольствием!

    Главное – чтобы это было от души и КАЖДЫЙ ДЕНЬ!


    ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ? НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ В КОПИЛКУ:

    • Принести коллегам чашку кофе из кофейни.
    • Букет цветов – подарить человеку или просто поставить в офисе, на рабочем месте.
    • Испечь для соседей, коллег вкусный пирог.
    • Пожертвовать на благотворительность.
    • Передать нуждающимся хорошие, новые вещи.
    • Сделать крупный подарок родителям, без повода.
    • Оставить щедрые чаевые в кафе.
    • Смотреть вокруг и щедро отдавать, отдавать, отдавать!

    Я ОСВОБОЖДАЮ СТАРОЕ, И НОВОЕ, СЧАСТЛИВОЕ ВХОДИТ В МОЮ ЖИЗНЬ.
    Я ПОЗВОЛЯЮ ЖИЗНИ СВОБОДНО ПРОТЕКАТЬ ЧЕРЕЗ МЕНЯ!

    Упражнение на расслабление




    Для снятия напряжения на физическом уровне предлагаем упражнение, которое лучше выполнять перед сном, регулярно, в течение месяца.

    Цель упражнения: поочередное расслабление всех групп мышц.


    Займите положение сидя или лежа на спине.

    Сделайте медленные и глубокие вдох и выдох, 2-3 раза.

    Поочередно напрягайте группы мышц: почувствуйте максимальное напряжение, через 4 цикла вдох-выдох расслабьте мышцы. Прочувствуйте, как напряжение уходит, а вместо него появляется ощущение тепла, расслабленности и комфорта.


    Выполняйте упражнение в следующем порядке:

    • сжать и разжать кулак правой и левой руки (по очереди);
    • руки: согнуть руки в локтях, напрячь мышцы плеча; выпрямить руки, напрячь мышцы;
    • шея: наклонить голову вперед и упереться подбородком в грудь;
    • рот: открыть его как можно шире и расслабить;
    • язык: прижать к нёбу;
    • глаза: зажмурить изо всех сил и расслабить;
    • лоб: поднять брови как можно выше;
    • спина (если нет проблем со спиной!): прогнуть её, выпячивая грудь вперед;
    • ягодицы: сократить и расслабить мышцы;
    • живот: втянуть к позвоночнику и отпустить;
    • бёдра: вытянуть ноги и приподнять на несколько сантиметров над полом, удержать, расслабить;
    • икры: потянуть пальцы ног на себя, отпустить.

    Почувствуйте разницу между напряжением и расслаблением!
    Первые две недели выполняйте эти упражнения ежедневно хотя бы по одному разу в течение 20-30 минут.
    Затем повторяйте занятия 2 раза в неделю с такой же продолжительностью.
    После первого месяца можно сократить время до 10-15 минут.

    Советы диетолога: рацион для улучшения пищеварения



    ВЫБИРАЙ

    продукты, ускоряющие работу кишечника

    • каши (овсянка, ячневая, пшеничная, гречка);
    • свежие кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, ацидофилин);
    • пшеничные и овсяные отруби, в том числе отрубной хлеб;
    • фрукты с твердой кожурой;
    • ягоды;
    • сухофрукты (инжир, чернослив);
    • сырые овощи: морковь, свекла, редька, редис, зелень;
    • орехи (миндаль, арахис, фисташки, фундук), семена подсолнуха.

    ОГРАНИЧЬ

    употребление продуктов, усиливающих газообразование

    • бобовые;
    • белокочанная капуста;
    • картофель;
    • сладкие фрукты (виноград, дыня, абрикос);
    • цельное молоко.

    ИСКЛЮЧИ

    продукты, вызывающие запор

    • рафинированные углеводы (белый хлеб, макароны, конфеты, печенья, торты, пирожные);
    • газированные сладкие напитки;
    • мясные переработанные продукты (колбаса, сосиски);
    • фастфуд.


    Какие фитокомплексы решат проблему бережно и безопасно

    Работа с психологическими причинами проблемы – дело важное и долгое.

    А как поддержать организм уже сейчас и помочь пищеварению?

    Попробуй набор растительных фитокомплексов «Стоп-Запор»!



    Природные компоненты помогут легко и естественно наладить работу кишечника:
    • предсказуемый комфортный слабительный эффект – через 12 часов после приема;
    • восстановление регулярного режима работы кишечника – длительный эффект;
    • правильный баланс микрофлоры.

    Без боли и спазмов! Без побочных эффектов! Не вызывает привыкания!



    БЫЛО ПОЛЕЗНО? Поделитесь с друзьями:




    Получайте ценные материалы на Вашу электронную почту


    В них мы делимся полезной и новой информацией, связанной с восстановлением и профилактикой здоровья, например:

     - открытия в области медицины;
     - эффективные нетрадиционные методики;
     - питание и рецепты, чтобы быть здоровым, энергичным и стройным;
     - новые препараты, программы и выгодные предложения;
     - вдохновляющие Вас письма на здоровый образ жизни.

    Интересна наша информация?
    Подпишитесь на рассылку:

    Гарантии качества продукции



    Желаю здоровья и благополучия!
    Наталья Руководитель проекта HEALTHFAMILY.ru, нутрициолог и сторонник здорового образа жизни, Наталья Кулешова
    Моя история
    Добровольная и обязательная сертификация в Институте Питания и проверка в Роспотребнадзоре.
    Gloryon На рынке с января 2000 года
    Холдинг Gloryon – активный участник Евроазиатского союза производителей и распространителей продукции для здоровья.
    Международный стандарт качества GMP
    Ваша корзина ждет Вас! Не забудьте оформить Ваш заказ!

    В корзине нет ни одного товара  Посмотрите наш каталог продукции